Τρόφιμα για τη βελτίωση της σεξουαλικής απόδοσης

Το φαγητό που έφαγατε χθες θα μπορούσε να βελτιώσει την απόδοσή σας στο κρεβάτι το προηγούμενο βράδυ. Είναι υπέροχο, λέτε, αλλά για ποια τρόφιμα μιλάμε; Και υπάρχουν στοιχεία ότι κάποια τρόφιμα μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε καλύτερη στύση και σεξουαλική αντοχή;

1. Χυμός τεύτλων.

Ο χυμός αυτής της ρίζας του λαχανικού μπορεί να θεωρηθεί φυσικό φαγητό του Viagra. Οι ερευνητές της Αγγλίας διαπίστωσαν ότι τα νιτρικά άλατα στον χυμό τεύτλων μειώνουν την απορρόφηση οξυγόνου, καθιστώντας την άσκηση λιγότερο άγχος Μόλις βρεθούν στο σώμα, τα νιτρικά μετατρέπονται σε νιτρικό οξείδιο, το οποίο παίζει σημαντικό ρόλο στη χαλάρωση και το άνοιγμα των αιμοφόρων αγγείων, βελτιώνοντας τη ροή του αίματος στο πέος. Αυτό θα βοηθήσει να έχετε μια πιο σκληρή ανέγερση. Απολαύστε φρέσκο ​​χυμό τεύτλων μόνο ή αναμιγνύεται με μια μικρή ποσότητα φρέσκου χυμού μήλου ή καρότου.

2. Σπανάκι

Αν και το fenugreek είναι τεχνικά ένα μπαχαρικό και όχι ένα φαγητό, μπορείτε εύκολα να το συμπεριλάβετε σε μενού της επιλογής σας. Η κλινική έρευνα στην Αυστραλία έδειξε ότι η χρήση συμπληρώματος fenugreek (Trigonella foenum-graecum) προκαλεί σημαντική αύξηση στη λίμπιντο και στύση και θετική επίδραση στην ενέργεια, τη μυϊκή δύναμη και την ευημερία στους υγιείς άνδρες.

Αν και οι ειδικοί δεν γνωρίζουν ακριβώς πώς το αφροδισιακό αποτέλεσμα του fenugreek διεγείρει τη σεξουαλική δύναμη, μπορεί να σχετίζεται με την παρουσία ενώσεων που ονομάζονται σαπωνίνες, οι οποίες θα μπορούσαν να επηρεάσουν τα επίπεδα των ορμονών. Φρέσκα, αποξηραμένα φύλλα και σπόροι (ολόκληροι ή αλεσμένοι) μπορούν να προστεθούν σε σαλάτες, σούπες, βότανα και κάθε λαχανικό, ψάρι ή πιάτο κρέατος. Το Fenugreek χρησιμοποιείται ευρέως σε πιάτα από την Ινδία και τη Μέση Ανατολή, καθώς και σε συμπληρώματα διατροφής.

3. Μύδια

Αν ψάχνετε για μια καλή πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων και ένα αφροδισιακό τρόφιμο για καλύτερη κάμψη, μην κοιτάξετε περισσότερο από τα μύδια. Ενώ υπάρχουν άλλες επιλογές θαλασσινών με υψηλότερα επίπεδα ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, τα μύδια είναι ίσως η πιο βιώσιμη και φιλική προς το περιβάλλον επιλογή. Ταυτόχρονα, τα ωμέγα-3 στα μύδια διεγείρουν την απελευθέρωση του ενδοθηλιακού μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο προάγει μια σταθερή και μακρόχρονη στύση. Τα μύδια είναι επίσης μια εξαιρετική πηγή φωσφόρου, η οποία παίζει βασικό ρόλο στη διατήρηση της στυτικής λειτουργίας και της λίμπιντο.

4. Καρύδια

Πάρτε καρύδια κάθε μέρα σαν σνακ, στη σαλάτα σας, στο γιαούρτι σας ή στα δημητριακά σας, αν θέλετε να παίξετε καλύτερα στο κρεβάτι. Κάποια καρύδια, ειδικά τα μαύρα καρύδια (Schwarze nüsse) και τα αμύγδαλα, ακολουθούμενα από καρύδια Βραζιλίας, φιστίκια, καρύδια και φουντούκια, είναι πλούσιες πηγές L-αργινίνης, ενός αμινοξέος.

Η L-αργινίνη διεγείρει την παραγωγή νιτρικού οξειδίου, μια ουσία που διεγείρει τη ροή του αίματος στο πέος. Ως μπόνους, τα καρύδια και η υγιή περιεκτικότητα σε λιπαρά (ωμέγα-3 λιπαρά οξέα) μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερόλης, η οποία μπορεί να βελτιώσει την κυκλοφορία του αίματος.

5. Ρόδια

Τα ρόδια δεν είναι τόσο εύκολο να επιλέξουν και να τρώνε ως μήλο ή μπανάνα, αλλά η μικρή πρόσθετη προσπάθεια αξίζει τον κόπο, όταν πρόκειται για οφέλη για στύση στην υγεία.

Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Διεθνές περιοδικό της έρευνας για την ανικανότητα εξέτασε την επίδραση του χυμού ροδιού έναντι του εικονικού φαρμάκου σε άνδρες με ήπια έως μέτρια στυτική δυσλειτουργία. Οι άνδρες ανέφεραν σημαντική βελτίωση στη στυτική λειτουργία μετά την κατανάλωση χυμού ροδιού μετά από εικονικό φάρμακο. Επιλέξτε 100% χυμό ροδιού χωρίς πρόσθετα. Δεδομένου ότι περιέχει πολύ ζάχαρη, δοκιμάστε το με πολύ πάγο ή αραιωμένο με νερό.

συμπεράσματα

Είναι καλό να γνωρίζετε ότι μπορείτε να αυξήσετε τη σεξουαλική σας αντίσταση και να καταπολεμήσετε την ανδρική ανικανότητα με τα τρόφιμα.

Ένας συνδυασμός καλής τροφής, τακτικής σωματικής δραστηριότητας, αρκετός ύπνος και η χρήση φυτοφαρμάκου μερικών αφροδισιακών αντρών μπορεί να σας βοηθήσει για μεγάλο χρονικό διάστημα.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *