Twój internetowy magazyn o zdrowiu i urodzie

7 wskazówek przeciwko zatrzymywaniu wody

Retencja wody

T.wejść do wody? Masz cellulit wodny i czujesz się wzdęty? Funty piętrzą się, ponieważ nie możesz pozbyć się nadmiaru kalorii i płynów? A może ty też źle prychasz? Nie potrzebujesz diet, nie powinieneś głodować i męczyć się na siłowni.

Redukcja zbędnych kilogramów i radzenie sobie z retencją wody może nastąpić całkowicie naturalnie i naturalnie. Dopóki jesteś konsekwentny i chcesz osiągnąć pozytywne rezultaty. Poniżej znajdziesz kilka pomocnych wskazówek, jak radzić sobie z wymienionymi problemami bez niepożądanych skutków ubocznych.

To proste, a nawet pyszne!

Zacznij od podstaw

kobieta zjada ciasto późno

Jedną z głównych przyczyn zatrzymywania płynów w organizmie jest zła dieta. Niektóre z rzeczy, które umieszczamy w naszym codziennym jadłospisie, w tej dużej części mają negatywny wpływ na normalne funkcjonowanie organizmu. Niestrawność, nieregularny żołądek są również jednymi z przyczyn. Jest również prawdopodobne, że wynika to z faktu, że nie dodaje się niezbędnych i użytecznych składników odżywczych dla organizmu.

Oznacza to, że wszystko zaczyna się w twoim menu. Pierwszym krokiem w ćwiczeniu płynów powinno być usunięcie napojów i pokarmów, które powodują zatrzymywanie wody z diety. Ale dodaj też te, które mogą Ci pomóc w redukcji zatrzymanych płynów.

Ważny:

Sól jest głównym powodem retencji wody. Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w sól.

Wskazane jest unikanie:

  • Twardy ser
  • Wędzone mięso
  • Ogórki konserwowe
  • Oliwki, solone orzechy
  • Pizza i inne gotowe przekąski
  • Sosy

1. Pij wodę!

woda

To musi wydawać się sprzeczne z intuicją: trzymasz płyny, ale musisz pić wodę. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie prowadzi również do wzdęć z powodu zatrzymywania płynów. Haczyk polega na tym, że wystarczy pić wodę na pusty żołądek. W przeciwnym razie efekt będzie odwrócony i niepożądany.

Picie wody pobudzi Twój organizm do pozbycia się zatrzymanych płynów. Wypij minimum 2 szklanki przed śniadaniem i 2 szklanki wieczorem na pusty żołądek.

2. Zwiększ potas i ogranicz omłot

zmniejszyć tria

Sól kuchenna zawiera chlorek sodu, który ułatwia odkładanie zapasów płynów w organizmie. Jeśli używasz soli dużo lub często, doprowadzi to do zatrzymania wody w tkankach. Jak wcześniej wspomniano, ogranicz spożycie konserw, kiełbasek i przekąsek, a tym samym ograniczysz odpowiednio spożycie soli sodowej.

Jeśli nadal nie możesz żyć bez soli, zamień jadalnię na morze. Zawiera również potas, który wspiera równowagę w organizmie. Zacznij jeść i spożywaj pokarmy bogate w potas, takie jak komosa ryżowa, szpinak, orzechy kokosowe, awokado, banany.

3. Spójrz na arbuza inaczej

arbuz

Wysoka zawartość wody w arbuzie działa tak samo jak woda pitna na pusty żołądek. Arbuz jest soczysty, świeży i zawiera bardzo mało kalorii. Nawilż i ochłodź w gorące letnie dni.

Ponadto arbuz jest również owocem bogatym w przeciwutleniacze i potas. Pomysł na sok z arbuza polega na nasmarowaniu go wraz z nasionami. Będziesz go miał przez tydzień!

4. Gruszka i mniszek dla większej ilości minerałów

Gruszka

Koktajle i koktajle stają się coraz bardziej popularne. To bomby witaminowe, które każdy może zrobić w oparciu o swoje preferencje smakowe i w domu. Dodaj do nich gruszkę i… Jaskier!

Każda część mniszka jest jadalna i bogata w witaminy i minerały. Oba są diuretykami, które pomogą Ci łatwiej pozbyć się zatrzymanych płynów. Dodatkowo poprawi ogólną pracę wątroby.

Pomysł na szok:

  • 10g mniszka lekarskiego (1 łyżeczka) – można polecić lub kupić jako zioło
  • 200 ml przegotowanej wody
  • 1 gruszka

Gdy woda się zagotuje, dodaj mniszka lekarskiego i gotuj na parze przez kilkanaście minut, a następnie ostudź. Zmiel obraną gruszkę bez pestek i wymieszaj w odpowiednim pojemniku.

5. Chrzan i zielona herbata do detoksykacji

Zielona herbata

Możesz zrobić ten ziołowy wywar zarówno podczas gorących, jak i zimnych miesięcy, ponieważ możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. Ma smak kompulsywny, więc można go rozcieńczyć wodą, aby przyzwyczaić się do smaku.

Zielona herbata to silny przeciwutleniacz o działaniu moczopędnym, który pozwoli pozbyć się toksyn i usunąć nagromadzone toksyny z organizmu. Chrzan to naturalny drenaż, który sprawi, że będziesz częściej sikać. Jest bogaty w krzem i nie pozwala na utratę minerałów podczas częstych spacerów do łazienki.

Jednak upewnij się, że pijesz wodę w połączeniu z tym napojem, aby nie odwodnić. To nadal będzie prowadzić do zatrzymania płynów.

6. Seler i cebula do czyszczenia

Seler

Zatrzymanie płynów i czynniki sprawcze tego stanu również prowadzą do akumulacji toksyn w organizmie. Silnymi i naturalnymi środkami moczopędnymi, które możesz dodać do swojego jadłospisu są seler i cebula.

Oprócz przyjemności i przyjemnego, gęstego smaku Twojej zupy np. cebula i seler pomogą Twojemu organizmowi pozbyć się toksyn. Są również silnymi przeciwutleniaczami, które wzmocnią Twój układ odpornościowy.

7. Szczotkowanie na sucho – masaż nietypowy

szczotkowanie na sucho

Do tego nietypowego masażu wystarczy naturalna szczotka do włosów. W ten sposób zadbasz o największy organ w swoim ciele. Skóra pozwala organizmowi oddychać i uwalniać toksyny. Dlatego tak ważne jest, aby się nią opiekować.

Szczotkowanie na sucho stymuluje układ limfatyczny, rzeźbi pory i ułatwia uwalnianie toksyn. Odpady są odkładane i transportowane przez krew, usuwane przez tzw. drenaż limfatyczny.

Poprzez szczotkowanie na sucho możesz zredukować cellulit i pozbyć się zalegających płynów. Skóra zostaje oczyszczona, a krążenie krwi znacznie się poprawia.

Uwalnianie zatrzymanych płynów w prosty i naturalny sposób

Zatrzymywanie wody to problem, który sprawia, że ​​czujemy się wzdęci, opuchnięci, niedobrze dla naszej skóry. Istnieje szereg rozwiązań, które działają jak ociekacze, a także wiele naturalnych ociekaczy, naturalnych produktów, które pomogą pozbyć się zalegających płynów. Wypróbuj Keto Light na odchudzanie lub Matcha Slim.

Zacznij wpisywać pozycje w menu, aby przeciwdziałać retencji wody. W krótkim czasie poczujesz się znacznie lepiej!

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *