T.wejść do wody? Masz cellulit wodny i czujesz się wzdęty? Funty piętrzą się, ponieważ nie możesz pozbyć się nadmiaru kalorii i płynów? A może ty też źle prychasz? Nie potrzebujesz diet, nie powinieneś głodować i męczyć się na siłowni.
Redukcja zbędnych kilogramów i radzenie sobie z retencją wody może nastąpić całkowicie naturalnie i naturalnie. Dopóki jesteś konsekwentny i chcesz osiągnąć pozytywne rezultaty. Poniżej znajdziesz kilka pomocnych wskazówek, jak radzić sobie z wymienionymi problemami bez niepożądanych skutków ubocznych.
To proste, a nawet pyszne!
Zacznij od podstaw
Jedną z głównych przyczyn zatrzymywania płynów w organizmie jest zła dieta. Niektóre z rzeczy, które umieszczamy w naszym codziennym jadłospisie, w tej dużej części mają negatywny wpływ na normalne funkcjonowanie organizmu. Niestrawność, nieregularny żołądek są również jednymi z przyczyn. Jest również prawdopodobne, że wynika to z faktu, że nie dodaje się niezbędnych i użytecznych składników odżywczych dla organizmu.
Oznacza to, że wszystko zaczyna się w twoim menu. Pierwszym krokiem w ćwiczeniu płynów powinno być usunięcie napojów i pokarmów, które powodują zatrzymywanie wody z diety. Ale dodaj też te, które mogą Ci pomóc w redukcji zatrzymanych płynów.
Ważny:
Sól jest głównym powodem retencji wody. Ogranicz spożycie pokarmów bogatych w sól.
Wskazane jest unikanie:
- Twardy ser
- Wędzone mięso
- Ogórki konserwowe
- Oliwki, solone orzechy
- Pizza i inne gotowe przekąski
- Sosy
1. Pij wodę!
To musi wydawać się sprzeczne z intuicją: trzymasz płyny, ale musisz pić wodę. Dzieje się tak, ponieważ odwodnienie prowadzi również do wzdęć z powodu zatrzymywania płynów. Haczyk polega na tym, że wystarczy pić wodę na pusty żołądek. W przeciwnym razie efekt będzie odwrócony i niepożądany.
Picie wody pobudzi Twój organizm do pozbycia się zatrzymanych płynów. Wypij minimum 2 szklanki przed śniadaniem i 2 szklanki wieczorem na pusty żołądek.
2. Zwiększ potas i ogranicz omłot
Sól kuchenna zawiera chlorek sodu, który ułatwia odkładanie zapasów płynów w organizmie. Jeśli używasz soli dużo lub często, doprowadzi to do zatrzymania wody w tkankach. Jak wcześniej wspomniano, ogranicz spożycie konserw, kiełbasek i przekąsek, a tym samym ograniczysz odpowiednio spożycie soli sodowej.
Jeśli nadal nie możesz żyć bez soli, zamień jadalnię na morze. Zawiera również potas, który wspiera równowagę w organizmie. Zacznij jeść i spożywaj pokarmy bogate w potas, takie jak komosa ryżowa, szpinak, orzechy kokosowe, awokado, banany.
3. Spójrz na arbuza inaczej
Wysoka zawartość wody w arbuzie działa tak samo jak woda pitna na pusty żołądek. Arbuz jest soczysty, świeży i zawiera bardzo mało kalorii. Nawilż i ochłodź w gorące letnie dni.
Ponadto arbuz jest również owocem bogatym w przeciwutleniacze i potas. Pomysł na sok z arbuza polega na nasmarowaniu go wraz z nasionami. Będziesz go miał przez tydzień!
4. Gruszka i mniszek dla większej ilości minerałów
Koktajle i koktajle stają się coraz bardziej popularne. To bomby witaminowe, które każdy może zrobić w oparciu o swoje preferencje smakowe i w domu. Dodaj do nich gruszkę i… Jaskier!
Każda część mniszka jest jadalna i bogata w witaminy i minerały. Oba są diuretykami, które pomogą Ci łatwiej pozbyć się zatrzymanych płynów. Dodatkowo poprawi ogólną pracę wątroby.
- 10g mniszka lekarskiego (1 łyżeczka) – można polecić lub kupić jako zioło
- 200 ml przegotowanej wody
- 1 gruszka
Gdy woda się zagotuje, dodaj mniszka lekarskiego i gotuj na parze przez kilkanaście minut, a następnie ostudź. Zmiel obraną gruszkę bez pestek i wymieszaj w odpowiednim pojemniku.
5. Chrzan i zielona herbata do detoksykacji
Możesz zrobić ten ziołowy wywar zarówno podczas gorących, jak i zimnych miesięcy, ponieważ możesz pić zarówno na ciepło, jak i na zimno. Ma smak kompulsywny, więc można go rozcieńczyć wodą, aby przyzwyczaić się do smaku.
Zielona herbata to silny przeciwutleniacz o działaniu moczopędnym, który pozwoli pozbyć się toksyn i usunąć nagromadzone toksyny z organizmu. Chrzan to naturalny drenaż, który sprawi, że będziesz częściej sikać. Jest bogaty w krzem i nie pozwala na utratę minerałów podczas częstych spacerów do łazienki.
Jednak upewnij się, że pijesz wodę w połączeniu z tym napojem, aby nie odwodnić. To nadal będzie prowadzić do zatrzymania płynów.
6. Seler i cebula do czyszczenia
Zatrzymanie płynów i czynniki sprawcze tego stanu również prowadzą do akumulacji toksyn w organizmie. Silnymi i naturalnymi środkami moczopędnymi, które możesz dodać do swojego jadłospisu są seler i cebula.
Oprócz przyjemności i przyjemnego, gęstego smaku Twojej zupy np. cebula i seler pomogą Twojemu organizmowi pozbyć się toksyn. Są również silnymi przeciwutleniaczami, które wzmocnią Twój układ odpornościowy.
7. Szczotkowanie na sucho – masaż nietypowy
Do tego nietypowego masażu wystarczy naturalna szczotka do włosów. W ten sposób zadbasz o największy organ w swoim ciele. Skóra pozwala organizmowi oddychać i uwalniać toksyny. Dlatego tak ważne jest, aby się nią opiekować.
Szczotkowanie na sucho stymuluje układ limfatyczny, rzeźbi pory i ułatwia uwalnianie toksyn. Odpady są odkładane i transportowane przez krew, usuwane przez tzw. drenaż limfatyczny.
Poprzez szczotkowanie na sucho możesz zredukować cellulit i pozbyć się zalegających płynów. Skóra zostaje oczyszczona, a krążenie krwi znacznie się poprawia.
Uwalnianie zatrzymanych płynów w prosty i naturalny sposób
Zatrzymywanie wody to problem, który sprawia, że czujemy się wzdęci, opuchnięci, niedobrze dla naszej skóry. Istnieje szereg rozwiązań, które działają jak ociekacze, a także wiele naturalnych ociekaczy, naturalnych produktów, które pomogą pozbyć się zalegających płynów. Wypróbuj Keto Light na odchudzanie lub Matcha Slim.
Zacznij wpisywać pozycje w menu, aby przeciwdziałać retencji wody. W krótkim czasie poczujesz się znacznie lepiej!
Deja una respuesta