Twój internetowy magazyn o zdrowiu i urodzie

9 pokarmów do kwalifikacji do szczepień

choroby, herbata, samoopieka, cytryny

Nadszedł rok 2020 i zmiótł nasze stopy. Wirusy grypy sezonowej okazały się bardziej dotkliwe niż zwykle. Koronawirus (COVID19) czaił się w każdym zakątku świata, powodując, że coraz więcej krajów wprowadza kwarantannę. Aptekom w UE od miesięcy kończą się maski ochronne i środki odkażające grypę. Wiele osób próbuje uzyskać lepsze domowe płynne rozwiązania higieniczne. Inni ustawiają się w długich kolejkach przed sklepami spożywczymi, próbując zaopatrzyć się w papier toaletowy i inne artykuły pierwszej potrzeby. Wszyscy są w domu, próbują nowych metod detoksykacji organizmu i publikują o tym w mediach społecznościowych. Praca z domowego biura jest popularniejsza niż kiedykolwiek!

Staliśmy się prawdziwymi profesjonalistami od dezynfekcji i sprzątania domu, kierując się wszystkimi zaleceniami ekspertów. Firmy farmaceutyczne oferują szeroką gamę produktów do pozyskiwania odporności. Nie wolno nam jednak zapominać, że najlepsze sposoby na zwiększenie poziomu naszej obrony immunologicznej są całkowicie naturalne. Dobrym tego przykładem są kapsułki tonizujące do ciała Immuno + Complex.

W tym czasie stosowanie zrównoważonego i zdrowego planu żywieniowego jest nawet bardziej niż zalecane. Skoncentruj się na pokarmach dla lepszej i silniejszej odporności. Teraz nie czas na dalsze wyczerpywanie organizmu potencjalnie niebezpiecznymi dietami. Nikt nie zaleca spożywania zbyt dużych ilości niezdrowych tłuszczów i rafinowanych cukrów. Ale dobrze jest jeść produkty ekologiczne i świeże. Nie tylko podczas kwarantanny. Jeśli chcesz zachować zdrowie, powinieneś robić to każdego dnia w roku!

Przekształć swoje ciało, umysł i umysł w nowy rodzinny rytuał. Zapewne już się zastanawiasz, jakie są najlepsze pokarmy do aktywnego rozwoju odporności na e-amplifikację. Sprawdź nasze najlepsze typy w 2020 roku na 9 produktów spożywczych, które wzmocnią odporność poniżej!

Jakie są najlepsze pożywienie, które poprawiają poziom obrony odpornościowej?

przyprawy, dodatki, przydatne, przeciw chorobom

Starożytna chińska klątwa głosi, że chcesz, aby ktoś „żył w interesujących czasach”. Żadne z nas nie spodziewało się, że fabuła i scenariusz naszych ulubionych postapokaliptycznych filmów staną się naszą obecną rzeczywistością. Ale teraz wszyscy żyjemy w czasach pandemii koronawirusa. Wszyscy jesteśmy na kwarantannie. Ponieważ spędzasz cały dzień w domu, ludzie regularnie pytają wyszukiwarki o to, jak wzmocnić ich układ odpornościowy. A także jakie są pokarmy, które są dobre dla odporności. Prawda jest taka, że ​​wiele tradycyjnych środków ludowych zawiera pokarmy dla lepszej i silniejszej odporności.

Apteki odnotowują również zwiększone zainteresowanie produktami zawierającymi minerały, ekstrakty spożywcze i witaminy dla aktywnego rozwoju odporności. Ale zapomnijmy o czymś bardzo ważnym. Jesteśmy do pewnego stopnia tym, co jemy. Oczywiście posiadanie oszczędnego budżetu nie zawsze pozwala nam zdobyć wszystkie najlepsze pokarmy wzmacniające odporność, których potrzebuje organizm. Jeśli jednak uwzględnimy jeden z nich dziennie w naszym tygodniowym planie diety, możemy pokryć średnią ilość pokarmów, które są dobre dla odporności.

Oto kilka szybkich wskazówek, jak zwiększyć poziom obrony immunologicznej organizmu:

  • Częściej się intymnie. Nauka odkryła, że ​​ludzie, którzy prowadzą regularne, satysfakcjonujące życie seksualne, rzadziej cierpią.
  • Włącz do swojej diety więcej owoców i warzyw bogatych w błonnik.
  • Dobrze się wyspać.
  • Opanuj uczucie stresu i niepokoju.
  • Utrzymuj dobre rytuały higieny osobistej i domowej.

Jakie są najlepsze pokarmy na odporność, według Ajurwedy?

Ajurweda to tysiącletnia indyjska tradycyjna medycyna i filozofia nauki. Zawiera szczegółowe wskazówki, jak żyć zdrowiej i spokojniej. Brak prawidłowego trawienia, nawyki związane ze snem, a także niska odporność i ciągła depresja to jedne z najpoważniejszych przyczyn choroby. Ajurweda oferuje również szczegółowe wskazówki dotyczące najlepszych pokarmów do spożycia w celu wzmocnienia odporności i zwiększenia jej siły na szkodliwe bakterie.

Oto najlepsze pokarmy, które są dobre na podrażnienie odporności, zgodnie z zasadami Ajurwedy:

  • Bazylia;
  • Korzeń lukrecji;
  • Ożywić;
  • papryka;
  • Czosnek;
  • Cebule
  • Wodospad;

Oto nasze 9 najlepszych prognoz dotyczących poprawy średniego poziomu odporności:

# 1. Jagody – małe, pyszne i odżywcze!

JagodyJagody zawierają rodzaj flawonoidu, zwany antocyjaniną, który ma właściwości przeciwutleniające, które mogą pomóc wzmocnić układ odpornościowy człowieka. Badanie z 2016 r. wykazało, że flawonoidy odgrywają zasadniczą rolę w poprawie poziomu obronnego układu oddechowego.

 

# 2. Elderflower – Wyróżnia się w każdym popularnym przepisie na poprawę odporności!

Kwiat czarnego bzu

Ten owoc jest bogaty w przeciwutleniacze. Może pomóc w walce ze stanami zapalnymi. W niektórych badaniach laboratoryjnych z aktywnym ekstraktem wyniki wykazały, że może blokować grypę i działanie innych wysoce zaraźliwych i zakaźnych wirusów.

# 3. Grzyby polne – Bogate w minerały wzmacniające układ odpornościowy!

Pieczarki polneSą nasycone selenem mineralnym oraz witaminami z grupy B – ryboflawiną i niacyną. Działa to w celu poprawy odporności na kilka sposobów. Jeśli stężenie selenu w Twoim organizmie jest niskie, bardziej prawdopodobne jest, że zachorujesz na grypę sezonową. Ryboflawina i niacyna odgrywają ważną rolę w poprawie obrony układu odpornościowego.

# 4. Gorzka czekolada – kusząca zmysły i receptory smakowe!

Gorzka czekolada

Gorzka czekolada o wysokiej zawartości kakao, przekraczającej 65%, zawiera przeciwutleniacz zwany teobrominą. Może pomóc wzmocnić układ odpornościowy, chroniąc komórki organizmu przed wolnymi rodnikami. Są to cząsteczki, które organizm wytwarza, gdy rozkłada żywność lub wchodzi w kontakt z zanieczyszczeniami. Mogą poważnie uszkodzić komórki organizmu, czyniąc go łatwo podatnym na choroby.

# 5. Kurkuma – Świetny środek antybakteryjny, oczyszczający i przeciwzapalny!

Kurkuma

Kurkuma to przyprawa, której wiele osób używa do gotowania. Jest częścią superfoods dla silniejszej i zdrowszej odporności. Regularne spożywanie może uchronić Cię przed miarką. Wynika to z jakości kurkuminy, jej głównego składnika ziela.

# 6. Omega-3 Rich Fish – Jeden z najpotężniejszych obrońców naszego ciała i zdrowia!

Ryby bogate w omega-3Łosoś, tuńczyk, makrela i inne tłuste ryby są bogatym źródłem kwasów Omega-3. Natychmiast zamieniają się w energię dla ciała. A bez nich nasze mózgi oraz zdolności pamięci i koncentracji nie mogą normalnie funkcjonować. Ponadto morscy przedstawiciele zimnych wód są bogaci w żelazo i cynk.

# 7. Szpinak – Dobry nie tylko dla Popeye, ale dla Nas Wszystkich!

szpinakSzpinak może być dobrym sposobem na wzmocnienie układu odpornościowego w domu. Zawiera wiele niezbędnych składników odżywczych i przeciwutleniaczy, w tym flawonoidy, karotenoidy oraz witaminy C i E. Badania wykazały również, że flawonoidy mogą zapobiegać przeziębieniu u zdrowych osób.

# 8. Czosnek — doskonały do ​​przyprawiania posiłków i wzmacniania odporności!

Czosnek

Czosnek jest powszechnym domowym środkiem zapobiegającym przeziębieniom i infekcjom wirusowym. Posiada naturalne właściwości oczyszczające ciało i antybakteryjne. Usuwa również stany zapalne i przyspiesza gojenie ran. Możesz również używać go jako dobrej przyprawy do posiłków i spożywać go swobodnie w dużych ilościach podczas kwarantanny.

# 9. Nasiona słonecznika – wpadają w pożywienie dla lepszej, silniejszej odporności!

Ziarna słonecznikaNasiona słonecznika to świetny i pyszny dodatek do sałatek. Mogą być również spożywane jako pieczona przekąska i wcześniej solone. Są bogatym źródłem witaminy E, białek roślinnych i ważnych przeciwutleniaczy. Powszechnie uważany przez naukę za jeden z pokarmów poprawiających funkcjonowanie. Walczą z wolnymi rodnikami, które mogą uszkadzać strukturę komórkową naszego organizmu.

Pokarmy dobre dla odporności są nie tylko korzystne, ale i odżywcze!

mężczyzna, kobieta, zdrowie, morze, szczęśliwe

Podczas przebywania lub pracy w domu na kwarantannie dbamy nie tylko o nasze zdrowie, ale także o stan talii. Siłownia i sala ćwiczeń nie działają i czasami trudno nam znaleźć motywację do ćwiczeń w domu. Dobrą wiadomością jest to, że jeśli jemy więcej pokarmów dla lepszej i silniejszej odporności, pracujemy również nad smuklejszą sylwetką. A jeśli potrzebujesz dodatkowej ochrony, zawsze możesz zastosować całkowicie naturalny środek, aby wzmocnić swój układ odpornościowy. Podobnie jak kapsułki foliowe Immuno + Complex dla bardziej aktywnej sylwetki.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *