Twój internetowy magazyn o zdrowiu i urodzie

Ból pleców: przyczyny i środki zaradcze

ból pleców

Ból pleców jest jednym z najczęstszych problemów ze stawami w każdym wieku. Jest to bolesny i wyniszczający stan, który może wynikać z urazów, aktywności i pewnych stanów patologicznych. Ból pleców może z różnych powodów dotykać ludzi w każdym wieku. Wraz z wiekiem zwiększa się możliwość wystąpienia bólu w dole pleców, ze względu na takie czynniki, jak postawa przyjęta w związku z pracą lub choroba zwyrodnieniowa układu mięśniowo-szkieletowego. Ból dolnego odcinka kręgosłupa lub ból dolnego odcinka kręgosłupa można przypisać problemom dotyczącym odcinka lędźwiowego kręgosłupa, dysków między kręgami, więzadeł wokół kręgosłupa i dysków, rdzenia kręgowego i nerwów, mięśni dolnej części pleców, wewnętrznych narządów jamy brzusznej i miednicy, a nawet skóry wokół dolnej części pleców.

Z drugiej strony ból krzyża lub ból w górnej części pleców może być spowodowany zaburzeniami aorty, guzami klatki piersiowej i zapaleniem kręgosłupa.

Ból pleców: przyczyny

mężczyzna, ból pleców, ból stawów

Problemy z kręgosłupem, takie jak osteoporoza, mogą powodować ból pleców. Plecy człowieka składają się ze złożonej struktury mięśni, więzadeł, ścięgien, dysków i kości, które działają synergistycznie, wspierając ciało i umożliwiając nam poruszanie się. Segmenty kręgosłupa są wyściełane czymś w rodzaju przypominających chrząstki „podkładek” zwanych krążkami kręgowymi. Problem z którymkolwiek z tych składników może powodować ból pleców. W niektórych przypadkach ból pleców nie ma przyczyn fizjologicznych, ale może być spowodowany uszkodzeniami wynikającymi z przeciążenia, schorzeń i problemów strukturalnych oraz złej postawy.

Jak leczyć bóle krzyża i stawów naturalnymi metodami?

Wysiłek

Ból pleców często wynika z przeciążenia lub urazu. Częstymi przyczynami bólu pleców są: napięte mięśnie lub więzadła, uszkodzone dyski, urazy, złamania lub upadki.

Czynności, które mogą prowadzić do tego typu problemów to: podnoszenie czegoś niewłaściwie, podnoszenie czegoś zbyt ciężkiego, wykonywanie gwałtownych i pomieszanych ruchów.

Schorzenia i problemy strukturalne

mężczyzna, ból pleców, ból stawów

Szereg problemów strukturalnych lub schorzeń może powodować ból pleców.

  • Złamane krążki: każdy kręg w kręgosłupie jest amortyzowany przez krążki. Jeśli dysk pęknie, będzie większy nacisk na nerw, co spowoduje ból pleców.
  • Opuchnięte dyski: W podobny sposób, jak pęknięte dyski, obrzęk dysku może powodować zwiększony nacisk na nerw, powodując ból.
  • Rwa kulszowa: ostry, przeszywający ból, który przechodzi przez pośladek i w dół tylnej części nogi, spowodowany wybrzuszeniem lub przepukliną krążka uciskowego na nerw.
  • Zapalenie stawów: choroba zwyrodnieniowa stawów może powodować problemy ze stawami w biodrach, dolnej części pleców i innych obszarach. W niektórych przypadkach przestrzeń wokół rdzenia kręgowego zwęża się. Ten stan jest znany jako zwężenie kręgosłupa.
  • Nieprawidłowa krzywizna kręgosłupa: Jeśli kręgosłup wygina się w nietypowy sposób, może wystąpić ból pleców. Przykładem jest skolioza, w której kręgosłup wygina się na bok.
  • Osteoporoza: w tym stanie kości, w tym kręgi kręgosłupa, stają się kruche i porowate, co zwiększa prawdopodobieństwo złamań kompresyjnych.
  • Problemy z nerkami: Kamienie nerkowe lub infekcje nerek mogą powodować ból pleców.

Ruch i postawa

mężczyzna, ból pleców

Ból pleców może również wynikać z niektórych powtarzających się codziennych czynności lub złej postawy, takich jak:

  • Przyjmowanie złej postawy podczas korzystania z komputera
  • Skręcanie się, pompki, kaszel lub kichanie
  • Napięcie mięśni
  • Nadmierne rozciąganie
  • Pchanie, ciągnięcie, podnoszenie lub noszenie czegoś
  • Stanie lub siedzenie przez długi czas
  • Trzymanie szyi do przodu przez zbyt długi czas, na przykład podczas prowadzenia samochodu lub korzystania z komputera
  • Długie nieprzerwane sesje jazdy
  • Spać na materacu, który nie podtrzymuje ciała i utrzymuje prosty kręgosłup

Czynniki ryzyka

Następujące czynniki są związane z wyższym ryzykiem wystąpienia bólu krzyża i pleców:

  • Obowiązki zawodowe
  • Ciąża
  • Siedzący tryb życia
  • Słaba kondycja fizyczna
  • Zaawansowany wiek
  • Otyłość i nadwaga
  • Dym
  • Wytężone ćwiczenia lub praca, zwłaszcza jeśli są wykonywane nieprawidłowo
  • Czynniki genetyczne
  • Schorzenia, takie jak zapalenie stawów i rak

Ból krzyża jest również częstszy u kobiet niż u mężczyzn, prawdopodobnie z powodu czynników hormonalnych. Stres, lęk i zaburzenia nastroju są również ściśle związane z bólem pleców.

Objawy

Głównym objawem bólu pleców jest ból lub dyskomfort i sztywność w dowolnej części pleców, czasami sięgająca nawet pośladków i nóg. Niektóre problemy z plecami mogą powodować ból w innych częściach ciała, w zależności od dotkniętych nerwów. Ból często ustępuje bez leczenia, ale jeśli wystąpią następujące objawy: utrata masy ciała, gorączka, stan zapalny lub obrzęk pleców, uporczywy ból pleców, gdzie leżenie lub odpoczynek nie pomaga, ból nóg, ból sięgający poniżej kolan, niedawny uraz, uraz, nietrzymanie moczu trudności w oddawaniu moczu, nietrzymanie stolca lub utrata kontroli nad wypróżnianiem, drętwienie narządów płciowych, drętwienie okolicy odbytu, drętwienie okolicy pośladków, należy zgłosić się do lekarza.

 

Ból pleców: środki zaradcze

mężczyzna, ból pleców, ból stawów, laptop

Ból pleców zwykle ustępuje po odpoczynku, miejscowych produktach naturalnych lub naturalnych suplementach (Oto najlepsze naturalne produkty na ból pleców), ale czasami potrzebne jest leczenie. Hondrox – naturalna metoda zapobiegania bólom stawów?

Zabiegi do wykonania w domu

  • Leki przeciwbólowe, zwykle niesteroidowe leki przeciwzapalne dostępne bez recepty, takie jak ibuprofen, mogą złagodzić dyskomfort. Przyłożenie gorącego okładu lub okładu z lodu na bolesny obszar może również zmniejszyć ból. Lub możesz wypróbować ten skuteczny krem ​​Flexio
  • Odpoczynek po wysiłku może pomóc zmniejszyć ból i zapobiec osłabieniu mięśni.

Leczenie medyczne

Jeśli zabiegi domowe nie są wystarczające, lekarz może zalecić leki, fizjoterapię lub jedno i drugie.

  • Leki: Ból pleców, który nie reaguje dobrze na dostępne bez recepty leki przeciwbólowe, może wymagać recepty na NLPZ. Wymagają one dokładnego monitorowania przez lekarza. W niektórych przypadkach można zastosować środki zwiotczające mięśnie.
  • Fizjoterapia: zastosowanie ciepła, lodu, ultradźwięków i stymulacji elektrycznej oraz niektórych technik uwalniania mięśni do mięśni pleców i tkanek miękkich może pomóc złagodzić ból.

Terapie uzupełniające

Terapie komplementarne mogą być stosowane jako adiuwanty do terapii konwencjonalnych lub samodzielnie.

Chiropraktyka, osteopatia, shiatsu i akupunktura mogą pomóc złagodzić ból pleców, a także zachęcić pacjenta do relaksu. Osteopata specjalizuje się w leczeniu szkieletu i mięśni. Kręgarz leczy problemy ze stawami, mięśniami i kośćmi. Główny nacisk kładziony jest na kręgosłup. Shiatsu, znany również jako terapia naciskiem palców, to rodzaj masażu, w którym wywierany jest nacisk wzdłuż linii energetycznych ciała.Z kolei akupunktura polega na wprowadzaniu cienkich igieł i określonych punktów do ciała. Akupunktura może pomóc organizmowi uwolnić naturalne środki przeciwbólowe – endorfiny – a także stymulować tkankę nerwową i mięśniową. Z drugiej strony joga obejmuje określone pozy, ruchy i ćwiczenia oddechowe.

Chirurgia

Chirurgia

Operacja bólu pleców jest bardzo rzadka. Jeśli pacjent ma przepuklinę dysku, operacja może być opcją, zwłaszcza jeśli występuje uporczywy ból, a ucisk nerwu powoduje osłabienie mięśni.

Przykłady zabiegów chirurgicznych obejmują:

  • Fuzja: dwa kręgi są ze sobą połączone, a między nimi wstawiany jest przeszczep kostny.
  • Ektomia dysku: część dysku można usunąć, jeśli jest podrażniona lub przedwczesna w stosunku do nerwu.
  • Częściowo usuń kręg: mały odcinek kręgu można usunąć, jeśli ściska rdzeń kręgowy lub nerwy.
  • Wstrzyknięcie komórek do regeneracji krążków kręgosłupa: skutecznie niweluje ból spowodowany chorobą zwyrodnieniową krążka międzykręgowego.

Jak zapobiegać chorobie zwyrodnieniowej stawów?

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *