Ćwiczenia pośladkowe – łatwe, szybkie i wydajne

Dynamiczny czas, w którym żyjemy, wymaga od nas, abyśmy zawsze byli elastyczni, łatwo adaptowalni i szybcy. Od wykonywania zadań często brakuje nam czasu, aby zadbać o nasz komfort fizyczny, psychiczny i emocjonalny. Do czasu, gdy wiemy, nadwaga już się narosła, a miłosne uchwyty witają nas „Hello!”. Przyzwyczajeni do tego, że wszystko jest teraz, chcemy spalić nadmiar tłuszczu i kalorii na sekundę. Wpadamy więc w pułapkę pustych obietnic, szeroko nagłaśnianych metod odpustu czynnego i rozmaitych mitów związanych ze zdrową kontrolą wagi. Czy jesteś gotowy, aby poznać prawdę?

Fit zdrowe wejście – misja możliwa

Diety mogą być dobrym sposobem na detoksykację organizmu ze szkodliwych substancji i pasożytów, ale nie mogą zapewnić długoterminowego rozwiązania problemu z nadwagą. Ich czas trwania jest ograniczony w czasie, niezależnie od tego, czy trwają 1 tydzień, czy 90 dni.

A ponieważ większość ludzi, którzy ściśle ich przestrzegali, jest już głodna do końca planu diety, spieszą się, aby uzupełnić swoje ulubione szkodliwe pokarmy. Nadmiar tłuszczu i kalorii zaczyna wracać znacznie szybciej, niż ktokolwiek może sobie wyobrazić.

Dlatego też o wiele lepiej jest stale przestrzegać zdrowej diety, która pozwala nam raz lub dwa razy w tygodniu cieszyć się ulubionymi szkodliwymi pokarmami. Kluczowe są również regularne ćwiczenia lub joga. Bez nich organizm może nie tylko zacząć budować masę mięśniową.

Innym czynnikiem, którego większość ludzi nie bierze pod uwagę, jest obróbka cieplna produktów. Gotowanie może mieć również swoją toksyczną stronę. Wszystkie przydatne substancje możemy usunąć z mięsa, ryb, owoców czy warzyw, jeśli nie zapytamy o ich skład i zalecany sposób przygotowania. Możesz również dodać napój Black Latte do swojej diety i zdrowego menu, aby szybciej schudnąć.

Rozwiązań na słabą i zdrową sylwetkę jest tak wiele, że użytkownicy mogą łatwo pogubić się w zalewającej ich po obu stronach fali informacji i ogłoszeń. Dla Twojej wygody nasz zespół wybrał kilka przydatnych praktyk dla zdrowej, długoterminowej utraty wagi.

Dobra praktyka nr 1: nie zapomnij wypić wystarczającej ilości płynów!

W każdej sekundzie naszego życia w naszych mózgach zachodzą dziesiątki tysięcy unikalnych reakcji biochemicznych. Nic dziwnego, że czasami przeciąża i „zaczepia struny”, wysyłając sygnały, że nasze ciało źle zinterpretowało.

Więc następnym razem, gdy poczujesz głód, zadaj sobie pytanie, kiedy dokładnie go ostatnio otrzymałeś. Jeśli było wcześnie, to może wystarczy szklanka wody. Wypij jedną, a jeśli twój żołądek nadal śpiewa, dopiero wtedy włóż trochę wytchnienia do ust.

Najlepsze praktyki nr 2: Kawa jest przydatna w małych dawkach i czysta!

Kawa spożywana z umiarem może być niezwykle korzystna. Dopóki nie dodaje się do niego białego cukru, śmietanki ani żadnego innego rodzaju sztucznego słodzika. Jest nasycony korzystnymi przeciwutleniaczami i ma zdolność przyspieszania metabolizmu, topienia tłuszczu i zapewnia energię, której potrzebujemy, aby być aktywnym fizycznie i aktywnym w pracy.

Dobra praktyka nr 3: jedz ryby i owoce morza przynajmniej 2-3 razy w tygodniu!

Większość ryb morskich i oceanicznych, a także owoców morza jest nasyconych niezwykle korzystnymi i niezbędnymi dla zdrowia naszego organizmu kwasami tłuszczowymi Omega-3. Ludzki organizm nie potrafi ich sam syntetyzować, więc muszę je przyjmować sztucznie. Istnieje również możliwość natychmiastowego przekształcenia ich w czystą energię.

Dobra praktyka nr 4: zakaz jedzenia! Ale zwracamy uwagę na wagę i porcje!

Każdy doświadczony dietetyk powie Ci, że organizm potrzebuje wszelkiego rodzaju składników odżywczych, nawet szkodliwych tłuszczów i węglowodanów. Po prostu muszą być w skrajnie
ograniczonych ilościach, aby nie zaszkodzić naszemu zdrowiu. Inną ważną rzeczą jest ustalenie rozsądnych rozmiarów porcji.

Częściej jedz ryby i warzywa, niech owoce będą na śniadanie i pij dużo płynów. Więc nie będziesz miał problemu z delektowaniem się ulubioną pizzą raz w tygodniu, a to boli wąski korzeń i szczupłą talię.

Najlepsza praktyka nr 5: przestań „pić” kalorie!

Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że spożywając napój gazowany, przyjmuje dużą ilość szkodliwych substancji. Są bogate w cukier i nie wpływają szczególnie na układ pokarmowy, ponieważ powodują wzdęcia i wzdęcia. Większość naturalnych soków nie jest szczególnie przydatna, ponieważ prawie nie zawiera czystego ekstraktu z owoców. Dla zdrowych użytkowników odchudzających się polecamy stosowanie naturalnych składników, takich jak ten zawarty w kroplach Ideal Slim.

Jeśli chcesz czegoś tak musującego, kup naturalną wodę sodową ze sklepu!

Dobra praktyka nr 6: śpij dobrze i poświęć trochę czasu na relaks!

Nasz mózg ma za zadanie sygnalizować ciału, aby zaczęło gromadzić kalorie i tłuszcz, gdy wyczuje, że jest pod silnym stresem. To instynkt zakorzeniony w naszych genach od czasów starożytnych. Brak snu i ciągły stres zaburzają dobrą kondycję i prawidłowe funkcjonowanie organizmu. Nie zaniedbuj potrzeby odpoczynku!

Dobry nr 7: żuj wolniej!

Naukowcy odkryli, że im wolniej przeżuwamy jedzenie, tym bardziej nasze ciało zaczyna odczuwać syk. Szybka gra wstępna nie tylko poważnie wpływa na przewód pokarmowy, ponieważ całe kawałki spożytych przez nas produktów zaczynają wnikać do żołądka, ale także pobudza nas do jedzenia więcej!

Nabieraj formy powoli, ale na zawsze!

Nie rozpaczaj, jeśli nie osiągniesz wymarzonej sylwetki w ciągu miesiąca lub dwóch. O wiele korzystniejsze dla Ciebie i Twojego organizmu będzie stopniowa zmiana stylu życia na zdrowszy. Ułatwi ci to pozostanie na szczycie, ponieważ twoje ciało będzie już przyzwyczajone do nowego schematu.

Pamiętaj, stan Twojego zdrowia i wyglądu zależy tylko od Ciebie! Zaopiekuj się nimi.

DOW dzisiejszych czasach, przy tak dużej ilości niskiej jakości żywności i sztucznych substancji, które są wykorzystywane do produkcji prawie wszystkich produktów spożywczych, nie dziwi fakt, że coraz więcej osób pada ofiarą pasożytów przewodu pokarmowego. Jak wynika z szeregu badań, większość osób dotkniętych chorobą nawet nie podejrzewa istnienia problemu, ponieważ początkowo obecność pasożytów nie powoduje żadnych objawów u nosiciela.

Z biegiem czasu pierwsze objawy spowodowane obecnością niechęci wyrażają się pojawieniem się problemów z odżywianiem, nerwowością, swędzeniem w okolicy odbytu itp. Faktem jest również, że jeśli masz zwierzaka, powinieneś sumiennie obserwować jego normalne odrobaczanie zewnętrzne i wewnętrzne, ponieważ jest jeszcze bardziej prawdopodobne, że zarazisz się na własną rękę.

W tym artykule przedstawimy Ci przydatne informacje, które możesz wykorzystać, aby poradzić sobie z pasożytami w żołądku, a nawet po prostu zapobiegać im. Przedstawimy Ci 3 koktajle o właściwościach leczniczych.

Jesteśmy przekonani, że cieszyłabym się nimi każdego ranka, bo są nie tylko zdrowe, ale i pyszne. Zalecamy spożywanie ich przez co najmniej 15 dni, aby działały korzystnie na organizm i pozbyły się pasożytów jelitowych. Jeśli chcesz dowiedzieć się o nich więcej, przeczytaj całą historię.

Pożegnaj się z pasożytami dzięki tym 5 prostym sposobom detoksykacji w domu!

Pij te koktajle na pusty żołądek

Pierwszą ważną rzeczą do zapamiętania jest to, że te koktajle działają skutecznie i szybko, gdy są spożywane natychmiast po przebudzeniu i na pusty żołądek. Nie powinieneś był wcześniej niczego pić ani pić. Dlatego dobroczynne działanie napoju będzie miało najsilniejszy wpływ na Twój organizm. Dzieje się tak dlatego, że po nocnej przerwie Twój organizm jest gotowy na przyjęcie świeżych składników odżywczych o poranku.

Zaleca się zastąpienie śniadania tymi koktajlami, ponieważ są one pełnoprawną alternatywą ze względu na dużą zawartość składników odżywczych. Pamiętaj, że jeśli wypijesz koktajl rano przed 7 rano, efekt będzie jeszcze bardziej wzmocniony. Niektórzy eksperci podzielają pogląd, że tradycyjna medycyna chińska, zgodnie z którą jelita są najbardziej aktywne tuż przed tą godziną.

Unikaj następujących składników do shake’a!

Jest kilka rodzajów składników, których należy unikać. Mogą nie tylko zaszkodzić Twojej specjalnej diecie, ale także przyspieszyć proces rozwoju pasożytów w organizmie.

Aby uzyskać najlepsze rezultaty i mieć sens w przyjmowaniu koktajli, najlepiej nie włączać do nich niektórych produktów. Przedstawione poniżej propozycje zostały specjalnie dobrane tak, aby nie było ani jednego elementu przyspieszającego rozwój i rozprzestrzenianie się mikroskopijnych pasożytów.

Należy pamiętać, że poniższe składniki mogą mieć wyjątkowo negatywny wpływ na proces oczyszczania organizmu z pasożytów. Staraj się być obecny w jak najmniejszych ilościach w swoim codziennym menu:

• Cukier: Niektórzy ironicznie nazywają cukier „białym zabójcą” ze względu na jego zdolność do podnoszenia ciśnienia krwi, a także zakłócania płynnego pompowania krwi z serca i oczyszczania wątroby. Zwiększa również ryzyko rozwoju wczesnej cukrzycy i jest główną przyczyną otyłości.
• Mleko i nabiał: Kefir jest odpowiednim zamiennikiem tego. Niedawno ustalono, że organizm ludzki przestaje wytwarzać enzymy, które pomagają rozkładać laktozę. Często prowadzi również do ciężkich reakcji alergicznych.
• Mąki rafinowane: zawierają bardzo mało zbóż i są niezwykle kaloryczne. Stwórz odpowiednie środowisko dla rozwoju pasożytów w ciele.
• Smażone potrawy: Zawsze najlepiej jest, aby produkty spożywcze zostały poddane obróbce termicznej na parze, gotowaniu lub pieczeniu. Smażenie powoduje, że produkty zatrzymują duże ilości szkodliwego dla organizmu tłuszczu, który jest trudny do spalenia i wymazania.
• Alkohol: Oprócz zaciemniania prawidłowej oceny i może powodować wybuchy agresji, nieadekwatności i utraty pamięci, alkohol, szczególnie ostry, zawiera dużo szkodliwych cukrów.

1. Grejpfrut i oliwa z oliwek

Brzmi dziwnie i naprawdę, ten shake nie będzie smakował jak każda osoba. Ale czasami trzeba poeksperymentować, aby poczuć lekkość i pozbyć się toksyn. Ten koktajl może poprawić funkcjonowanie wątroby i nerek oraz wzmocnić układ odpornościowy.

Podobnie jak owoce cytrusowe, grejpfrut jest bogaty w witaminy i jest naturalnym przeciwutleniaczem. Jej nasiona są w stanie zabić pasożyty, oczyścić jelita i przywrócić naturalną mikroflorę.

Z kolei oliwa z oliwek pobudzi proces uwalniania toksyn i ułatwi go. Koktajl nie jest szczególnie przyjemny w smaku, ale jest niezwykle użyteczny i skuteczny.

Potrzebne składniki: 1 obrany grejpfrut plus nasiona, 1 łyżka oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia.

Sposób przygotowania: Wymieszaj w blenderze, aż uzyskasz jednorodną mieszankę. Możesz pokroić grejpfruta na kawałki dla łatwiejszego mielenia.

2. Figi i pestki dyni

Figi zmniejszą napięcie w jelitach i ułatwią drożność. Poprawiając ich działanie, łatwiej pozbędziesz się toksyn i pasożytów nagromadzonych w przewodzie pokarmowym, które zatruwają organizm. Figa nada Twojemu koktajlowi bardzo przyjemny słodki smak, więc nie potrzebujesz dodatkowego słodzika.

Pestki dyni, podobnie jak grejpfruty, eliminują pasożyty w jelicie. Ta nieruchomość znana jest od czasów starożytnych. Są napakowane błonnikiem i cennymi składnikami odżywczymi, które Cię odżywią i nasycą.

Potrzebne składniki: 3 figi (jeśli nie świeże, namocz je wcześniej w wodzie na 12 godzin, aby namoczyły się i zmiękły); 30 obranych surowych pestek dyni; pół szklanki wody.

Sposób przygotowania: Wymieszaj składniki w blenderze i zmiel do uzyskania jednorodnej mieszanki. Można go również pić bez dodatkowych słodzików.

3. Kefir i papaja

To musi wyglądać dla ciebie zaskakująco egzotycznie. Smakuje dobrze, ale jest niezwykle przyjemny. Papaja z owoców tropikalnych skutecznie normalizuje pracę przewodu pokarmowego i pomaga w jego uwolnieniu od pasożytów. Możesz zaoszczędzić część nasion papai, aby zwiększyć wydajność smoothie.

Kefir to znacznie lepszy wybór niż mleko. Jest to sfermentowany napój mleczny o wyraźnej zdolności do normalizacji mikroflory jelitowej i ułatwienia oczyszczania jelit. Połączenie tych dwóch składników zaowocuje gęstym napojem o gładkim i przyjemnym smaku. Dosłodź do smaku.

Potrzebne składniki: pół obrana papaja i 15 jej nasion; pół szklanki kefiru.

Sposób przygotowania: Zmiel razem, posiekaj papaję dla łatwiejszego zmielenia.

Zdrowe ciało bez pasożytów z pysznymi koktajlami!

Koktajle oczyszczające organizm z toksyn, pasożytów i szkodliwych substancji nie tylko dają niesamowite rezultaty, ale są też niezwykle smaczne i pożywne. Stanowią idealny początek dnia i mają zdolność dodawania organizmowi tak potrzebnej energii i witalności. Oraz Germixil – naturalny produkt do kompletnej i skutecznej detoksykacji.

Przedstawione przepisy są łatwe do wdrożenia i pomogą odzyskać bardzo potrzebną kontrolę nad ciałem. Gdy już przetestują swoją zdolność do wnoszenia w Twoje życie większej świeżości, prawdopodobnie będziesz się zastanawiać, co kiedykolwiek zrobiłeś bez nich!

Bądź zdrowy i wolny od pasożytów w niezwykle przyjemny i pachnący sposób!

Detoks na ciało z sokiem – przydatny czy niebezpieczny?

Każdy chce być w formie i pozbyć się zbędnych kilogramów i kalorii. Handel udostępnił ogółowi żywność wszelkiego rodzaju. W pobliskim supermarkecie nietrudno znaleźć wszystko, czego potrzebujemy, aby trzymać się planu posiłków. Popularność diet jest zwykle zdeterminowana tym, jak skutecznie pomagają nam osiągnąć wymarzoną sylwetkę. Jednym, który zyskał dużą popularność w ostatnich latach, jest keton, często określany po prostu jako keto. Ale co to właściwie jest?

Większość z was powinna wiedzieć, że organizm ludzki pozyskuje energię przede wszystkim dzięki gromadzeniu zapasów węglowodanów (cukru). Odkładają się w wątrobie, która przetwarza je w procesie zwanym glikolizą. Głównym celem diety ketogenicznej jest odwrócenie tej kolejności i zmuszenie organizmu do wykorzystania zapasów tłuszczu w celu uzyskania witalności i zdolności. U większości osób okres adaptacji trwa od 1 do 2 tygodni. Ten rodzaj diety jest ogólnie zalecany osobom cierpiącym na chorobę Alzheimera, cukrzycę typu 2 i epilepsję w celu złagodzenia ich stanu. Obecny rynek jest zalewany różnego rodzaju produktami, które działają na zasadzie ketozy. Jednym z nich są naturalne kapsułki powlekane zawierające Keto Light Plus.

Co powinieneś wziąć na dietę ketonową?

Przełączanie się między dietami zawsze działa nieco stresujące na organizm, bez względu na to, jaka jest. Możesz spróbować detoksykacji za pomocą węgla aktywowanego, zanim przejdziesz do włączenia zasad diety ketonowej do swojej codziennej rutyny, aby łatwiej oczyścić odpady i sprawić, by ogólne wrażenia były przyjemniejsze. Sposób przygotowania żywności jest również bardziej niż istotny dla tego, jak na nas wpływają.

Gotowanie może mieć również swoją toksyczną stronę. Nie zaniedbuj tego i przestudiuj z wyprzedzeniem, które techniki najlepiej pasują do produktów zawartych na liście dozwolonych pokarmów diety ketonowej. Ponieważ jego głównym celem jest przejście od glikolizy poprzez likolizę (rozkład tłuszczu jako źródła energii dla komórek organizmu) do osiągnięcia ketozy, należy wziąć pod uwagę pewne ograniczenia.

Bądź przygotowany na następujące drobne dolegliwości w ciągu pierwszych 2 tygodni adaptacji organizmu do nowej diety:

• Stopniowy zanik uczucia głodu.
• Usuwanie zapachu acetonu z płynów ustrojowych.
• Lekki ból głowy.
• Częsta potrzeba odwiedzania łazienki.

Naturalnymi sposobami na osiągnięcie przez nasz organizm stanu ketozy są:

1. Przestrzeganie postu.
2. Spożycie nieprzekraczające 25-30g. węglowodany dziennie – około 1-2 kromek białego chleba.

Takie powinny być proporcje składników odżywczych na talerzu – 80% tłuszczu, 15% białka i 5% węglowodanów.

Jak sprawić, by wątroba spalała tłuszcz?

Poniżej wybraliśmy kilka dobrych wskazówek, jak skłonić wątrobę do spalania tłuszczu zamiast węglowodanów, aby nasz organizm nie cierpiał z powodu braku energii.

1. Skup się na produktach, które zawierają dobroczynne kwasy tłuszczowe Omega-3 : łosoś, śledź, makrela, krewetki, sardynki, homary, owoce morza, awokado, oliwa z oliwek, orzechy i nasiona.
2. Maksymalna ilość węglowodanów nie powinna przekraczać 30 g. na dzień.
3. Pij jak najwięcej płynów – od 2 do 4 litrów dziennie, aby nawodnić komórki organizmu.
4. Uwzględnij również maksymalną ilość białka.
5. Liczba posiłków na dzień nie powinna przekraczać 3 (trzy).
6. Znajdź czas na inne spacery na łonie natury, jogę, jogging i pilates.

Jakie pokarmy są dozwolone w diecie ketonowej?

Dieta ketogeniczna nie jest tak restrykcyjna, jak niektórzy sobie wyobrażają. Rzeczywiście, jest niezwykle odpowiedni dla miłośników mięsa i ryb. Ale co dokładnie zawiera jego rada? Dowiedzmy Się!

• Mięso : Możesz spożywać czerwone mięso, kiełbasę, bekon, kurczaka, indyka i szynkę.
• Ryby i owoce morza, nasycone kwasami Omega-3 : łosoś, śledź, krewetka, homar, krab, małże, rapani, pstrąg makreli i tuńczyk.
• Jajka.
• Niewielka ilość produktów mlecznych : chudego sera, śmietany i masła.
• Orzechy i nasiona : migdały, orzechy włoskie, nasiona słonecznika, pestki dyni, nasiona lnu i orzechy nerkowca.
• Zdrowe oleje : Dozwolona jest oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, olej kokosowy i olej z awokado.
• Awokado : To jeden z najbardziej nasyconych produktów omega-3, więc jedz satysfakcjonujące ilości. Możesz regularnie bawić się zdrowym guacamole.
• Niskowęglowodanowe i zielone warzywa liściaste : rukola, czerwone lolo, pomidory, cebula, czosnek, rzodkiewki, papryczki szpinakowe, zielona sałata itp.
• Przyprawy : Dopraw potrawy solą, pieprzem oraz różnymi ziołami i przyprawami.

Jakie pokarmy są zabronione na diecie ketonowej?

Każdy plan posiłków nakłada pewne ograniczenia. Tutaj zwrócimy uwagę na główne produkty, które będziesz musiał wykluczyć ze swojego menu, aby aktywować ketozę w organizmie.

Jestem:

• Produkty uboczne cukru : napoje gazowane, wyroby cukiernicze, wyroby cukiernicze, lody, słodycze, sok z owoców czekolady itp.
• Zboża i produkty skrobiowe : prawie każda pochodna pszenicy, w tym zboża (ryż, groch, kukurydza itp.) oraz makaron.
• Owoce : Możesz być zaskoczony, ale będziesz musiał usunąć prawie wszystkie owoce z diety. Zawierają duże ilości glukozy, której należy unikać. Do jedzenia są małe czerwone i jagody, takie jak truskawki, jeżyny i jagody.
• Przedstawiciele Bobovów : Absolutnie każdy z nich.
• Warzywa korzeniowe : Wszystkie są nasycone prostymi węglowodanami, więc zapomnij o ziemniakach, marchwi i potrawach z parsni.
• Produkty niskotłuszczowe : wiele z nich zastępuje tłuszcz węglowodanami.
• Przyprawy i sosy : wszystko, co jest nasycone węglowodanami, przetworzonymi cukrami i niezdrowymi tłuszczami.
• Niezdrowy tłuszcz : zapomnij o olejach przetworzonych i roślinnych.
• Alkohol : Powinien być spożywany w bardzo ograniczonych stężeniach, ponieważ zawiera dużo cukru.

Jakie osoby są polecane i dla jakiej diety nieketogennej?

Każda dieta może być odpowiednia i nieodpowiednia dla poszczególnych grup osób. Ci, którzy mogą w pełni wykorzystać dietę ketonową, to zawodowi sportowcy i sportowcy, pacjenci z chorobą Alzheimera, cukrzycą typu 2, epilepsją. Dieta ketogeniczna może pozytywnie wpływać na ich aktywność umysłową, zdolność zapamiętywania i koncentracji, a także ograniczać sporadyczne nawroty trądziku i odświeżać skórę właściwą. Wiadomo również, że poziom cukru i cholesterolu we krwi jest zrównoważony.

Nie zaleca się przestrzegania zasad diety ketonowej matkom w ciąży, matkom karmiącym, pacjentom z cukrzycą typu 1 oraz cierpiącym na przewlekłe schorzenia układu sercowo-naczyniowego, wątroby i nerek.

Zawsze podchodź do jedzenia w sposób naturalny!

Dieta ketogeniczna może mieć niezwykle korzystny wpływ na organizm i zmienić naszą ogólną kondycję na lepszą, przyczyniając się do położenia nacisku na możliwości mózgu i łatwiejszej syntezy włókien mięśniowych. Wiele produktów na pozytywną reakcję apetytu stosuje zasady ketozy. Przykładem są kapsułki bio-kosmetyczne z Keto Level.

Miłość, miłość, spraw, by świat się kręcił. Tak czytamy w popularnym cytacie z „Alicji w Krainie Czarów” Lewisa Carrolla. A kto jest stałym towarzyszem uczucia miłości? Potrzeba fizycznej bliskości i fuzji z osobą obok ciebie. Intymność jest głęboko zakorzeniona w naszej naturze. Wynika to z naszego instynktu przetrwania. Gdyby nie impuls Erosa, nie przeżylibyśmy. Można argumentować, że prawie żadna część żywej natury planety by tego nie zrobiła. Ponieważ każda z jego frakcji podlega reprodukcji.

Nawet sceptyczny ojciec psychoanalizy – Zygmunt Freud – utożsamia ludzkie libido z energią życiową jednostki. Co więcej, nauka odkryła, że ​​częste praktykowanie aktu miłości utrzymuje młodość ducha i dobre nawilżenie ciała. Seks chroni przed chorobami i obniża odporność. Sprawia również, że jesteśmy mniej podatni na zły nastrój, grypę, przeziębienie i stany depresyjne.

To nie przypadek, że istnieje również popularne przysłowie o rozgniewanej starej pannie. Każdy dorosły od razu zgadnie, dlaczego stara panna jest zła! Z drugiej strony przedstawiciele silniejszej płci są nieustannie nękani za to, że nie radzą sobie wystarczająco dobrze w łóżku. Dlatego wielu z nich decyduje się na stosowanie różnych ziół i pokarmów w celu poprawy libido. Ich przedstawicielem jest Tribulus terrestris, który jest powszechny na naszym terytorium.

Ważna jest również prosta konserwacja w stanie gotowości do pracy. A za nią odpowiedzialna jest odpowiednia dieta. Męski narząd płciowy ma niezwykłą budowę i funkcję fizjologiczną. Opiekuj się nim. Ciało zwykle jest w stanie zasugerować tylko wtedy, gdy potrzebuje seksu. Naucz się rozpoznawać jego znaki! Kroki w kierunku lepszego seksu nie są trudne do podjęcia. Pomocne mogą być środki takie jak  krople Casanova i kapsułki Eremax.

Nauczmy się najważniejszej rzeczy o seksie, zgodnie z nauką!

Kilka szybkich faktów o naszej intymności, których nie znamy!

Niezależnie od tego, czy myślisz o sobie jako o tytanie w łóżku, czy nieśmiało, seks jest pełen niespodzianek. Jest ich więcej, niż możesz sobie wyobrazić. Intymność to coś więcej niż zwykłe hobby w sypialni czy test Twojej męskości. Jest to złożone zjawisko o skutkach fizycznych, biologicznych i chemicznych. Nie chodzi o rozmiar, siłę czy technikę. Chociaż to jest ważne. Chemia między dwojgiem ludzi (lub jej brak!) Zależy od wielu rzeczy.

Zróbmy krótkie podsumowanie ważnych rzeczy, które należy wiedzieć o seksie:

• Rozmiar ma znaczenie.
• Nie jest niemożliwe, aby nie czuć się komfortowo ze swoim partnerem w łóżku.
• Kobiety mogą szczytować więcej razy niż mężczyźni.
• Pewność siebie jest seksowna.
• Regularne gimnastyczki intymne znoszą odporność.
• Kobiety po akcie zasypiają szybciej niż mężczyźni.

5 najlepszych naturalnych afrodyzjaków

A teraz według nauki nadszedł czas, aby zwrócić większą uwagę na to, co musimy wiedzieć o seksie.

# 1. Kobiety chcą tego tak samo jak mężczyźni!

Chociaż dla większości z nas nie jest to zaskoczeniem, nauka w końcu nas wspiera: kobiety chcą uprawiać seks. Badanie opublikowane w American Journal of Personality and Social Psychology pokazuje, że mężczyźni pozostający w długotrwałym związku nie doceniają poziomu pożądania seksualnego partnera. Dyrektor laboratorium zdrowia seksualnego Uniwersytetu Kentucky, Kristen Mark, powiedziała Wall Street Journal. Po pierwsze, należy całkowicie odrzucić hipotezę, że kobiety mają mniejsze pożądanie. Więc komunikuj się ze swoim partnerem. Nie wstydź się swoich pragnień, daj się wzmocnić swojej seksualności i poczuj się komfortowo, przechodząc do gry wstępnej. Nigdy nie można winić tylko jednej osoby.

Joga dla lepszej intymnej prezentacji

#2. Twój partner jest lepszym źródłem informacji z podręczników!

Jeśli naprawdę chcesz poprawić swoje życie seksualne i zadowolić swojego partnera, nie szukaj odpowiedzi w filmach dla dorosłych ani w Kama Sutrze. Jedynym sposobem, aby dowiedzieć się, czego naprawdę chce przeciwieństwo, jest zapytanie. Według badaczki Nicole Prause, jeśli naprawdę chcemy „wysadzić” naszego partnera w łóżku, musimy zacząć prowadzić bardziej intymne rozmowy. Głównie o tym, co lubimy, a czego nie. Nikt nie chce, żebym źle działała w łóżku. A im więcej mamy doświadczeń seksualnych, tym większe szanse na sukces. Badanie z 2012 r. opublikowane w The American Sociological Review wykazało, że liczba doświadczeń z partnerem była najbardziej odpowiedzialna za szczyt sukcesu młodych kobiet. Więc mów i działaj więcej. Zanim otworzysz czasopismo lub klikniesz ten tytuł,

# 3. Seks w wieku dorosłym jest dobry dla zdrowia!

Ludzie uprawiają seks również na starość. A to jest szczególnie korzystne dla ich zdrowia. Sugeruje to badanie opublikowane w The Journal of Health and Social Behavior, w którym kobiety w wieku od 57 do 85 lat uprawiają seks przynajmniej raz w tygodniu. Praktyka zmniejsza ryzyko nadciśnienia. Autor badania Huey Liu powiedział, że aktywne życie seksualne może znacznie poprawić zdrowie psychiczne i fizyczne. Nic dziwnego, że starsi ludzie też są szczęśliwsi. Dlatego nie pozwól, aby Twój wiek decydował o jakości Twojego popędu seksualnego. Ciesz się życiem i każdego roku czuj się bardziej wyzwolony.

# 4. Mili ludzie robią to więcej!

Jeśli chcesz częściej przeżywać intymne przygody, nauka mówi, że musisz być lepszym człowiekiem. Nowe badanie opublikowane w British Journal of Psychology wskazuje osoby, które bardzo chętnie uprawiają seks. Ponieważ badanie opierało się na samoocenie i raportowaniu, istnieje wiele zmiennych, co oznacza miejsce na błąd. Ale może nie potrzebujesz twardych faktów, aby to udowodnić. Czas więc zmienić ten dobrze znany frazes „złego faceta”. Bo pewnie same zasypiają. Bądź bardziej miły z innymi. To nie tylko poprawi twoje życie seksualne, ale także resztę życia. Po prostu to zrób.

# 5. Szczęśliwe pary robią to przynajmniej raz w tygodniu!

Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z University of Toronto wykazało, że ludzie, którzy uprawiają seks przynajmniej raz w tygodniu, są najszczęśliwsi. Ważne jest, aby utrzymywać związek seksualny z partnerem uczuciowym. Ale również dobrze jest mieć realistyczne oczekiwania dotyczące intymnego życia seksualnego. Jednak Kubuś Puchatek powiedział „więcej, więcej”.

Proste kroki do lepszego seksu

Ciesz się bardziej intymną błogością z bardziej romantyczną bliskością!

Nie ma nic lepszego niż cieszenie się harmonijnym życiem intymnym. Ważne jest, aby był satysfakcjonujący dla obu partnerów. Dlatego zwracaj większą uwagę i częściej rozmawiaj ze sobą. To tylko cię uszczęśliwi. Nawet jeśli na początku masz rozbieżności, nie są one nie do pokonania. Ważne jest, aby ćwiczyć i pracować nad ich rozwiązaniem. A szczególnie? Tak, jest czekolada, Willie!